Күздің қара суығы

Күн қысқарып, ауа суыған сайын ағзамыз да жаңа маусымға бейімделеді. Кейбіреулер шаршайды,  ұйқы басады, суық тию де жиілейді. Дегенмен төмендегі әдеттерді дағдыға айналдырсаңыз, күзді сергек өткізуге көмектеседі. 1. Ұйқының уақытын тұрақтандырыңыз Ересек